相生道名古屋練習会ー螺旋ーの一葉です（ ・∀・）
ブログ書かないと、ブログ書かなくなっちゃう…( •̀ㅁ•́;)
今日は、受身について書いていきます
★受身★
○フスリ受身
○シリエ受身
○ヒトエ受身
○ヌグルマ受身
○デングリ受身
相生道の受け身はこの5種類！
他の武道で何種類あるかは知らないけど、5種類しかないなら簡単だと思いませんか？（ ・∀・）
受け身の練習は、地味だけど、真面目にやらないと怪我をするからね。大事だよ。
★フスリ受身★
前に倒れるときに使う受身です
まずは土下座の状態から、肘から手のひらまでの前腕部で床を叩く練習から始めます！
手のひらは顔の真下で、三角形を作るように配置します
このとき、手の指はくっつけてはいけません
腕全体で同時に叩く事を意識しましょう
肘や手のひらが先に床についてしまうと怪我します(゜゜)
★シリエ受身★
後ろに倒れるときに使う受身です
仰向けの状態から、同じく上腕部で床を叩く練習から始めます！
腕を胸の前でクロスした状態から、下斜め45度（力が一番入る位置）に叩きつけます
頭は床につけないように、おへそを見る感じの位置で固定です
思い切りよく叩くことが大事です
★ヒトエ受身★
横に倒れるときに使う受身です
まずは横向きに寝転がりましょう
頭は床につけないように、同じくおへそを見ましょう
上側の手は腰に、下側の手は斜め45度に打ち付けます
左右それぞれあります
★ヌグルマ受身★
前に転がり倒れるときに手を打ち付ける受身です
初めは、仰向けになり、手足を上に伸ばした状態から、左右に転がりながら形の確認をする練習をします
まず第一に手を打ち付けてから、片方ずつ足を下ろしてきます
足がクロスしないように気をつけましょう
★デングリ受身★
前に回りきる受身です
でんぐり返しで頭を打たないようにする感じです
腕から順に肩、背中、腰とゆっくり床に沿わすように回っていきます
背中は斜めに横断するように転がるのがポイントです
ざっと説明していたけど、きっと何を言ってるか全くわからないと思うんだ！
まぁ受身は練習するしかできるようになる道はないから、みんなで頑張ろうねぇ(*ﾟ∀ﾟ)
受身ができるようになると、投げられる練習ができるようになるので、できることが大幅に広がるよ！
では今日はこの辺りで…
ではまた！(*ﾟ∀ﾟ)
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10月17日（土）
枇杷島スポーツセンター 第二競技場
12:00~15:00の間
待ってるよ(๑•̀ㅁ•́๑)✧
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